日常保健牙齿需要注意的是：要选择优质牙膏+掌握正确刷牙方式。

日常使用牙膏选有功效成分针对牙菌斑和牙龈牙周疾病的

抑制牙菌斑、改善牙龈牙周疾病可以选中草药提取的独一味活性成分

防范龋齿可以采用含氟牙膏

如果牙龈牙周有初期出血或红肿疼痛，更建议使用针对性的改善成分，日常“养治一体”，保障口腔健康环境

刷牙方法：

1.竖刷法：又称旋转刷牙法，刷牙时先将牙刷头斜向牙龈，刷毛贴附于牙龈上，稍加压力，顺牙间隙刷向冠方。每个牙或每组牙反复旋转至少5次以上。

2.横颤竖向移动法：又称巴斯刷牙法，在竖刷法的基础上加短距离的水平向颤动，是一种有效清除龈缘附近的龈沟内菌斑的方法，可以按摩牙龈，不损伤牙体硬组织，剔除牙间隙中的食物残渣。