入冬以后，随着冷空气的来临，气候变化较大，昼夜温差悬殊。人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，使抵抗力和适应性随之降低。且冬季昼夜温差较大，晚上睡眠时如果不注意腹部的保暖，就非常容易引起腹部着凉，导致胃痛、腹泻的发生。因此，每年这个季节，都是胃病的多发季节，患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友，更应格外小心，以防旧病复发。那么，冬季如何护胃养胃呢?

要注意饮食卫生。

当摄入不洁净或变质的食物时，容易引起急性胃肠炎。此外，各种胃炎、胃溃疡的发生与幽门螺旋杆菌的感染有着密切的关系，它可以通过不洁的餐具、牙具、食物传染。因此，一定要把好「病从口入」这一关。

要养成良好的进食习惯。

冬天食欲大增，但切忌暴饮暴食，以免伤胃。要做到细嚼慢咽，这样可以避免粗糙的食物进入胃中，增加胃肠的负担，甚至导致胃黏膜损伤。不要睡前进食(尤其是饱食)，否则不仅会影响睡眠，导致肥胖，还会因夜间进食影响胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。避免过多食用对胃黏膜有损伤的食物，如油炸食品、辣椒、芥末、浓茶、浓咖啡及过热、过甜的食物。老胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜、易消化为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

要适量食用健脾养胃的食物。

常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、猴头菇之类的食物。猴头菇自古就被推崇为“养胃山珍”，猴头菇含有的猴头菇多糖具有增强胃粘膜屏障机能的作用，以及对幽门螺旋杆菌（HP）有较好的抑制作用，另外蕴含的多种氨基酸成分对胃溃疡愈合以及胃粘膜上皮，也有着再生与修复起重要作用。

四、适量饮用保健品。

太阳神口服液家族中的猴头菇口服液含有非常丰富的猴头菇多糖（每100ml口服液内含粗多糖200.8mg！）。服用后会与胃黏膜亲和形成保护层，有辅助保护胃黏膜的作用。太阳神猴头菇口服液所添加的生物健原液，富含天然生物活性物质，能够增强胃肠道的消化吸收功能，使口服液护养胃肠的效果得到更大的发挥！

五、要防寒保暖。

昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，特别是患有慢性胃炎的人，要随气候的变化适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。