在竞争激烈、压力大的现代社会，许多人正在丧失良好的睡眠品质。缺少充足的睡眠不但会影响白天的精神状况，更会让工作效率变低。

想要拥有优质的睡眠质量，首先便是要营造一个舒适的睡眠环境。接下来，雅兰就给大家带来几个卧室改动小tips，帮助大家拥有更好的睡眠环境。

调整卧室温度湿度

将卧室内的温度调整到24℃左右，是较为适合睡眠的室温；利用空调、自动除湿机来调整到50%-65%之间的湿度，也有助于入睡和保持良好的睡眠质量。

改变不良睡眠习惯

有科学研究表明，人体在夜晚11点至早晨6点之间会分泌褪黑素，即是助眠荷尔蒙，在此期间要避免过度使用电子设备、避免饮食、饮水等对褪黑素分泌有影响的行为，采取放松、冥想等睡前助眠方式放松精神，才能实现更快入睡，改善睡眠质量。

更换优质寝具

选择质地柔软、透气性好的高品质寝具，能够提供更加舒适的睡眠环境，有利于更好地促进睡眠，加快身体修复。例如雅兰床垫旗下的畅销产品——金雅兰-金石，无论外观、材质还是功能，表现都可圈可点，深受许多消费者的喜爱。

金雅兰-金石特有TiGo Ring金戒指通风系统，利用四面三排式密集透气孔设计实现床垫360°空气循环，强力排湿排浊，让睡眠环境更加干爽；床垫创新选用抗菌抗病毒性能优异的绿色抗病毒细菌面料，细菌和真菌减少率高达99%，让人体在睡眠中有效增强抵抗力，实现不间断的健康守护。

此外，金雅兰-金石精密强韧的至尊弹簧，配合高回弹性的进口透气优质乳胶，能够快速捕捉人体压力变化，提供多重支撑且舒适的包围感，完美贴合身体曲线，有效舒缓脊椎压力，让睡眠更酣畅舒适。

放松地躺在金雅兰-金石床垫上，会感受到恰到好处的托举，无论换什么睡姿，金雅兰-金石都会均匀承托身体每一部分重量，久睡不累，满足用户睡眠支撑需求。

睡眠是对忙碌生活节奏最温柔的抵抗，人生三分之一的时光，值得被认真对待。现在就跟着雅兰一起，从改变睡眠环境开始，逐步让自己拥有美好品质睡眠吧！