"养生十年不如一秋败！"这不是危言耸听！为什么同样养生，有人皮肤透亮气色好，有人却越养越虚？处暑这个关键节点，99%的人正在犯这三个致命错误——熬夜喝冰镇啤酒配烧烤、空调房里狂啃辣条、盲目进补当归鸡汤！中医典籍《黄帝内经》早有警示："秋伤于燥，冬必咳嗽。"这个处暑，你的养生方式可能正在透支未来三个月的健康资本。所以，处暑时节，快来解锁养生密码。此时天地阳气转向收敛，人体也需顺应自然，从“夏长”转入“秋收”的养生关键期。

处暑养生核心：润燥为要，健脾固本，为秋冬健康筑基。中医理论深刻指出：“春夏养阳，秋冬养阴”。处暑正值夏秋之交，养生需着眼两大核心任务，首先清除余热，润燥生津。

秋燥伤肺："燥胜则干"。初秋燥气当令，易耗伤人体津液，导致口鼻干燥、咽痛干咳、皮肤紧绷甚至大便干结。肺为娇脏，最易受燥邪所伤。余热未清：夏季积热尚未完全消散，与秋燥结合易形成“温燥”，表现为口干舌燥、心烦失眠、小便短黄等。其次是健脾和胃，培土生金，脾胃为后天之本：经历长夏湿困，脾胃功能易疲弱。此时若不及时调理，则无法有效运化水谷精微以滋养肺肾（金水）。中医五行理论中，脾（土）能生肺（金）。健运脾胃是秋季养肺、增强抵抗力的根本保障。

专家建议，可多食用润肺食材，搭配健脾之物，同时适度进补增强体质。上海同济堂大健康商城深谙节气智慧，特别推出多重健康解决方案，助您从容应对季节转换。

一、清润茶饮，沁心润燥

处暑后易受秋燥与余热困扰，同济堂大健康商城精选两款应季茶饮：

冬瓜荷叶茶：冬瓜清热利水，荷叶解暑生津，二者搭配，能有效清除夏日残留暑气，缓解口干舌燥，适合久坐办公族日常冲泡。

茯苓酸枣仁茶：茯苓健脾宁心，酸枣仁安神助眠，温润不燥，帮您改善处暑后易出现的失眠、心烦等问题，让睡眠更香甜。

二、健康零食新选择：酸甜滋补系列

处暑时节需健脾和胃、润肺生津，同济堂匠心打造的健康零食系列成家庭新宠：

山楂六物膏棒棒糖：以山楂、麦芽、鸡内金等六种食材熬制，酸甜可口，孩子爱吃，还能促进消化，解决积食困扰。

鲜炖整颗梨：精选饱满雪梨，搭配银耳、百合慢炖，保留果肉原香与营养，润肺润燥，开罐即食，是秋日补水佳品。

肉苁蓉枸杞黄芪茶：肉苁蓉温肾，枸杞滋肝，黄芪补气，三者搭配，温润滋补，适合气血不足人群日常调理，独立包装方便携带。

除了在日常食疗之外，现代科技赋能健康也是日趋完善，2025 年 7 月焕新升级的大健康商城，引入AI 中医智能体质辨识系统，通过 “面诊 + 舌诊 + 脉诊 + 问诊” 四步检测，3 分钟生成专属体质报告。系统结合大数据分析，精准匹配商城产品，例如：阴虚体质：推荐鲜炖整颗梨搭配茯苓酸枣仁茶，滋阴润燥；痰湿体质：建议冬瓜荷叶茶配合山楂六物膏棒棒糖，健脾祛湿；气虚体质：肉苁蓉枸杞黄芪茶搭配鲜炖整颗梨，补气养血。个性化方案让养生更科学、更高效。

理性养生亦需兼顾经济性。同济堂大健康商城临期特惠专区，让优质养生资源更可及。商城临期特惠专区限时开启，精选两款高性价比产品：山之珍品礼盒（原价 388 元，特惠 58 元）：羊肚菌、蛹虫草等 7 味山珍，煲汤煮粥皆宜，润肺养颜。长白山西洋参饮片（原价 159 元，特惠 48 元）：18mm 特大片皂苷含量浓郁，补气养阴，适合熬夜族。关注“上海同济堂药业有限公司”官方账号，进入上海同济堂大健康商城，领取处暑养生礼包，更有 AI 体质检测免费体验名额限量发放！（注：文中产品价格及活动详情以商城实时信息为准）

处暑，是夏的谢幕，亦是秋的启程。上海同济堂大健康商城，深植于传统中医节气养生智慧，借力AI智能科技，构建起涵盖精准辨识（体质）、科学方案（茶饮）、便捷美味（零食）、高性价比（特惠）的全维度秋季健康生态。养生之道，贵在顺应天时，更贵在明辨己身。在这个处暑，让我们告别盲目进补，拥抱科学认知自我的精准养生新时代。