益生菌、益生元、后生元、合生元，它们之间到底是什么样的关系呢？咱们应该如何去选择呢？

想要弄清楚这个问题，我们得先整明白益生菌制剂或其周边品类的发展过程。从这张表里面可以看出来，益生菌产品的一个整个迭代史与发展史。

  从营养学技术发展的角度，以及产品迭代的角度来说，我们选择行业最新的概念、最新的产品一般总不会错。益生菌产品也同样如此，随着技术和科研的逐年深入，益生菌制剂产品也在逐年升级。那么，是不是仅仅选择最新的就可以了呢？也不一定，我们最终还是需要根据自身的情况需求，来选择最合适的解法，比如将不同分支的产品结合搭配，等等。

     为了方便各位宝宝理解，我们把人体的肠道系统比喻成一块广袤的土地，那么益生菌就是土地上的“种子”，种子的任务就是不断增殖、壮大种群数量，并反哺土地。

      那么益生元又是什么呢？答案是“肥料”，益生元可以像食物一样被益生菌吸收，就像种子吸收肥料。如果肥料不足，种子自然无法长期健康生长。相反，如果益生菌这个“种子”数量本来就很缺乏，那么补再多的益生元“肥料”也无济于事。它们二者是相辅相成的关系。

       后生元又扮演什么样的角色呢？后生元就像是肠道内的“除草师傅”，它能阻断有害物侵袭，挤占有害菌的生长空间。同时，后生元对正常的菌群还有修复作用。后生元的成分构成其实是非常复杂多样的，它是使用特殊的技术手段，将益生菌灭活，并过滤得到的营养元素集合体。当健康的菌群被攻击或者有损伤时，可以从后生元吸取有用的成分来修复自身，从而达到延长有益菌生长周期的效果。

   通过以上分析，我们就能得出结论，益生菌活株、后生元、益生元这三种益生菌制剂，对于壮大肠道有益菌群、修复肠道功能、解决肠道疾病，都是不可或缺的，这也就是我们所谓的“三生元”的概念。

      目前一些主流的产品都是采用合生元制剂，也就是益生菌+益生元的组合。但是如果改用“三生元”组合进行肠道菌群干预的话，它就能形成更完美的闭环。既有了种子，也有了肥料，还有除草和修复的功能啊，将进一步加快有益菌的增殖。

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