10月12日是世界关节炎日，足踝作为支撑全身的“地基”，足弓塌陷、步态异常等问题会沿下肢力线向上传导，与膝、踝关节健康密切相关——这正是运动医学与足踝健康管理日益受到重视的重要原因之一。10月8日，2026年运动医学与健康大会在海南省海口市隆重开幕。作为大会重要分会场，江博士健康鞋承办的“科学运动与足踝健康管理发展论坛”于大会期间（10月9日）举行。本次大会联席主席、中国骨科医师协会运动医学专委会主任委员、中华医学会运动医疗分会前主任委员陈世益教授，四川大学华西医院骨科副主任、运动医学中心主任、中华医学会运动医疗分会副主委李箭教授等权威专家出席，围绕运动促进健康政策、青少年足踝健康防护及行业创新发展路径展开专业研讨。

 与会专家在研讨中指出，足踝健康管理需要“分龄管理、科学评估”。家庭足踝健康管理正从“个人需求”升级为“全家课题”，以科学评估为基础、覆盖全年龄段的健康管理方式，正成为新的行业共识与消费趋势。

4~13岁，足弓发育黄金期

会上，李箭教授结合足部生理发育规律进一步解读“分龄管理”。他指出，人体全身共有206块骨头，单是足部就有26块，构成前足、中足、后足：后足承担主要承重；中足形成的足弓如同一个“弹簧”，可缓冲运动冲击；前足负责抓地、让人站得更稳。

 他表示足弓发育遵循清晰的时间轴：0~4岁足弓被脂肪覆盖；4~13岁是发育的黄金期，足弓脂肪垫逐渐消退，足弓可塑性强；到14岁足弓形态基本定型，此后想再通过非手术方式纠正畸形往往难度很大。因此，李箭教授建议“足踝健康管理要‘越早越好’，把科学评估与科学干预前置，帮助孩子在关键发育期养成健康的足弓与步态”。

 以儿童为例，一项基于全国多中心、覆盖数万名学龄儿童的流行病学系统评价显示，我国学龄期儿童扁平足总体检出率为29.10%，其中中度占52.43%、重度占25.78%，意味着平均每3~4个孩子中就有1个存在足弓支撑不足问题；另据公开研究资料，我国1.7亿少年儿童中，平均每4个孩子就有1个存在足踝异常。在此背景下，把专业评估前置，成为青少年及家庭足踝健康管理的关键一步。通过专业的足型检测与步态分析，识别不同年龄段家庭成员的足踝特征与潜在风险，再据此匹配鞋履与鞋垫，即可实现“一人一方案”的全生命周期管理。

 陈世益教授结合《关于推动运动促进健康事业高质量发展的指导意见》进行解读。他表示，随着运动促进健康服务不断向基层和家庭延伸，科学评估的重要性将进一步凸显；只有先把个体情况测清楚、评明白，后续指导、干预和适配才更有针对性。与会专家普遍认为，足踝健康管理需要“分龄分型”，不同年龄段的足踝结构与功能状态存在显著差异，科学的足踝健康管理不能“一刀切”。

科技赋能足踝健康管理

  如何让“科学评估”真正落到家庭日常？作为“验脚配垫”模式的鼻祖，江博士健康鞋用27年持续深耕给出了答案。其3D智能验脚仪利用多部深度相机拍摄双足立体脚型，结合AI智能算法快速判断足部发育情况并生成评估报告，并据此匹配不同弧度的鞋垫。目前，江博士门店已超过1300家，覆盖全国及海外15个国家地区，均能为4岁及以上人群免费提供该项服务。

 在足踝健康与运动医学领域，“验脚配垫”的科学理念持续获得权威专家认可。陈世益教授表示，“买鞋前，先验脚，根据足型配鞋垫”的理念是科学的。足部作为人体的“地基”，承担全身重量并缓冲运动冲击，使用验脚仪器、根据足型选配功能鞋垫，可以契合不同足型，平均分散压力，舒缓足部疲劳。李箭教授也强调，足踝健康管理应建立在科学评估基础上，根据不同发育阶段、不同足型和不同使用场景，选择更适配的鞋履与鞋垫，而不是简单追求统一标准。

 事实上，早在2019年，江博士健康鞋便与复旦大学附属华山医院共同研发3D智能验脚仪，实现验脚配垫服务的智能化突破。此后，江博士健康鞋与复旦大学运动医学研究所共建足部健康与鞋研究中心、足脊健康人才联合培养基地，并联合发布国内首部儿童足踝健康科普书籍《小脚丫大健康：家长必读》，持续为足踝健康管理输出专业理论与技术支撑。

 在本次大会“行业创新发展路径”研讨中，这一持续27年的科技赋能实践样本备受关注。在江博士健康鞋看来，家庭足踝健康管理不应止于一次性的“单次检测”。依托3D智能验脚仪与压力板等技术，品牌构建起“评估—选鞋—配垫—追踪”的完整链路，让足部评估从单次检测升级为长期追踪，为青少年儿童、成人等不同年龄段的家庭成员提供连贯、可持续的足部健康评估与适配方案，推动家庭足踝健康管理走向科学化、标准化。

足部情况多样，分型更精准

 在李箭教授看来，足部情况本就千差万别：有人是正常足，有人是无症状的扁平足，还有人是后跟外翻……面对如此多样的足型，“一刀切”式的干预并不科学。唯有精准评估、科学分层，才能真正避免过度医疗，提升干预的效率和针对性。

 为此，他给出了分层建议：对于占多数的无症状人群，应尊重足部自然发育规律、定期观察，同时选择匹配足型需求的健康鞋与功能鞋垫，多参与有益足部健康发育的运动；对于已经出现症状的人群，则要科学选鞋、适配支撑，加强足部肌力训练、做好日常防护——目标并非打造一个多么“完美”的足弓，而是舒缓足部疲劳、降低关节劳损的风险；对于有运动需求的人群，则要在功能优化的基础上做好运动防护，增强足踝稳定性，既预防损伤，也提升运动表现。

 李箭教授还提醒，选好了鞋，也别忽视袜子。脚上磨出水泡，鞋子脱不了干系，袜子同样“功不可没”。有些女生喜欢赤脚穿鞋，皮肤极易被磨坏；常踢足球的人都知道，换上新鞋后，如果袜子不匹配，用不了多久，大脚趾或脚后跟就会磨出水泡。他建议不妨试试“双层袜”：里面穿一双薄袜，外面再套一双厚球袜，让摩擦发生在袜子与袜子之间，皮肤自然就得到了保护。

 在他看来，足踝健康管理说到底拼的是细节与好习惯：选好鞋、选好袜，找到既做得了、又喜欢做、还能长久坚持的规范运动，避免“一刀切”，也别过度进行医疗干预。