提到维生素 D，多数人首先想到的是它对骨骼健康的重要性 —— 促进钙吸收、预防骨质疏松。但随着医学研究的不断深入，这种 “阳光维生素” 的健康版图正不断扩大，尤其是在心血管领域，越来越多的证据表明，维生素 D 缺乏与脑梗（缺血性脑卒中）的风险升高密切相关。作为一种常见且致死、致残率极高的脑血管疾病，脑梗已成为威胁中老年人健康的 “头号杀手”。了解维生素 D 与脑梗之间的关联，或许能为我们预防和管理脑梗提供新的思路。

在深入探讨维生素 D 与脑梗的关联前，我们需要先打破对它的 “刻板印象”—— 它并非单纯的 “补钙助手”，而是一种兼具激素活性的脂溶性维生素，在人体代谢、免疫调节、细胞生长等多个环节发挥着关键作用。维生素 D 的获取主要有三个途径：一是日光照射，，这是人体最主要的维生素 D 来源；二是食物摄入，富含脂肪的鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、蛋黄、动物肝脏以及强化维生素 D 的牛奶、谷物等，可提供少量维生素 D；三是补充剂，当日照和食物摄入不足时，需通过人工补充剂获取，如维生素D2软胶囊，植物来源，适合多种人群，胶囊制剂，方便携带。除了调节钙磷代谢、维持骨骼健康，维生素 D 还能作用于全身多个组织器官：在免疫系统中，它能调节免疫细胞活性，增强机体抗感染能力；在心血管系统中，它可作用于血管内皮细胞、平滑肌细胞，参与血压调节和血管保护；在代谢领域，它还与胰岛素敏感性、糖脂代谢平衡密切相关。

脑梗的核心病理机制是脑血管狭窄或堵塞，导致脑组织缺血缺氧，进而引发神经功能损伤。而维生素 D 之所以能与脑梗产生关联，关键在于其对脑梗发生、发展的多个环节具有调控作用。

1. 保护血管内皮：预防脑梗的 “第一道防线”

血管内皮细胞是血管壁的 “保护层”，其完整性直接决定血管的通畅度。当内皮细胞受损时，血液中的脂质、血小板易沉积在血管壁，形成动脉粥样硬化斑块，逐渐堵塞脑血管，最终诱发脑梗。维生素 D 可通过多种途径保护血管内皮：一方面，它能激活内皮细胞中的 “抗氧化通路”，减少自由基对内皮的损伤；另一方面，它可促进内皮细胞分泌一氧化氮（NO）—— 一种重要的血管舒张物质，能维持血管弹性，降低血管狭窄风险。

2. 调节血压：降低 “高血压性脑梗” 风险

高血压是脑梗最主要的危险因素之一，约 70% 的脑梗患者合并高血压。维生素 D 与血压的关联早已被学界关注：维生素 D 可作用于肾脏，抑制肾素 - 血管紧张素 - 醛固酮系统（RAAS）—— 这是调节血压的关键系统，过度激活会导致血管收缩、血压升高。此外，维生素 D 还能改善血管平滑肌细胞的钙代谢，避免血管过度收缩，从而帮助维持血压稳定。

3. 抗炎与抗血栓：减少脑梗的 “助推因素”

慢性炎症和血栓形成是脑梗发生的 “加速器”：炎症反应会破坏血管壁结构，促进斑块不稳定；而血栓形成则会直接堵塞脑血管，引发急性脑梗。维生素 D 具有明确的抗炎作用：它能抑制炎症因子（如肿瘤坏死因子 -α、白细胞介素 - 6）的释放，减少免疫细胞向血管壁的聚集，从而减轻血管壁的炎症损伤；同时，它还能调节血小板活性，抑制血小板过度聚集，降低血栓形成的风险。临床研究发现，脑梗患者急性期的血清维生素 D 水平普遍低于健康人群，且维生素 D 水平越低，患者的炎症指标（如 C 反应蛋白）越高，预后越差。

4. 改善代谢紊乱：降低 “代谢相关性脑梗” 风险

肥胖、糖尿病、高血脂等代谢紊乱疾病，也是脑梗的重要危险因素。维生素 D 与代谢健康密切相关：它能提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用，帮助控制血糖；同时，它可调节脂质代谢，减少低密度脂蛋白胆固醇（“坏胆固醇”）的沉积，延缓动脉粥样硬化进展。

除了机制层面的解释，大量流行病学研究和临床试验也为维生素 D 与脑梗的关联提供了有力证据。2019 年，《 Stroke 》（《卒中》杂志，脑血管领域顶级期刊）发表了一项为期 10 年的前瞻性队列研究，研究者对 2.3 万名无脑梗病史的成年人进行随访，定期检测其血清维生素 D 水平。结果显示：与维生素 D 充足者（≥30ng/mL）相比，维生素 D 缺乏者（<20ng/mL）发生脑梗的风险升高 54%，且这种关联在调整了年龄、性别、高血压、糖尿病等混杂因素后依然显著。更重要的是，研究还发现，维生素 D 水平与脑梗风险呈 “剂量 - 反应关系”—— 维生素 D 水平越低，脑梗风险越高。另一项发表在《 European Journal of Neurology 》（《欧洲神经病学杂志》）的研究，则聚焦于脑梗患者的预后。研究者对 800 余名脑梗患者进行了 6 个月的随访，分析维生素 D 水平与患者神经功能恢复的关系。结果显示：维生素 D 缺乏的患者，脑梗后出现肢体残疾、认知障碍的比例显著高于维生素 D 充足者，且死亡风险升高 2.1 倍。这表明，维生素 D 不仅影响脑梗的发生，还可能对脑梗后的恢复产生重要影响。

需要注意的是，目前多数研究仍属于 “观察性研究”，不能直接证明维生素 D 缺乏是脑梗的 “病因”，但这些一致性的结果足以提示我们：维生素 D 缺乏可能是脑梗的重要危险因素，维持充足的维生素 D 水平对脑血管健康具有重要意义。

脑梗作为一种高致死、高致残的疾病，预防远比治疗重要。而维生素 D 作为一种易得、廉价的营养素，其对脑血管健康的保护作用已得到越来越多研究的支持。从保护血管内皮、调节血压，到抗炎抗血栓、改善代谢紊乱，维生素 D 在预防脑梗的多个环节中发挥着 “隐形卫士” 的作用。