一、你有没有这样的经历？

刚吃完饭，肚子就胀得像塞了个气球，坐立难安，打嗝还带着一股酸腐味。明明没吃多少，却感觉食物全堵在胃里下不去。这种“饭后胃胀不消化”的难受劲儿，相信很多人都深有体会。

二、为什么会饭后胃胀不消化？

从中医角度看，这多与脾胃虚弱有关。脾主运化，负责将食物转化为营养物质并输送到全身。如果脾胃功能偏弱，运化能力不足，吃进去的食物就容易停滞在胃里，形成“食积”。典型表现就是不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满。

从现代医学角度来说，胃胀可能是胃动力不足、消化液分泌减少导致的。偶尔一次的饮食过量、吃了太多油腻生冷的东西，都可能引发这种不适。

三、饭后胃胀，可以试试这几招

第一，停下来，别硬塞。感觉吃撑后立刻停止进食，不要再吃水果、喝酸奶或嚼口香糖——额外的咀嚼和吞咽动作会吞入更多空气，反而加重腹胀。

第二，起来走一走。饭后不要立刻久坐或躺下，可以适当散步10-15分钟。温和的活动能促进胃肠蠕动，帮助气体排出。但要避免剧烈运动，以免增加胃肠负担。

第三，适当借助药物辅助。如果症状比较明显，可以考虑服用一些助消化的非处方药。比如江中健胃消食片，它能即能增强胃动力，又能帮助消化。它的主要成份都是国家批准的药食两用原料，以太子参、陈皮、山药、炒麦芽、山楂等为主，具有健胃消食的作用，适用于脾胃虚弱所致的食积、消化不良。这些成分多为药食同源材料，安全性较高，非常适合日常使用。

用法上注意：成人一次3片（每片0.8g），一日3次，可以咀嚼服用。如果是饭前感觉食欲不佳、腹胀，可以在饭前服用；如果是饭后吃撑了不舒服，饭后服用也可以。

什么时候该去医院？

如果自行服药3天症状没有缓解，或者出现持续腹痛、腹泻、呕吐、便血、体重明显下降等情况，应立刻停药并去医院就诊。

日常预防也很重要

饮食宜清淡，忌酒及辛辣、生冷、油腻食物

三餐规律，细嚼慢咽，不暴饮暴食

适当运动，提高身体素质和胃肠功能

饭后胃胀虽然常见，但如果频繁发作，可能提示存在慢性胃炎、功能性消化不良等问题，建议及时到医院做进一步检查

购买小贴士：

1、江中健胃消食片属于非处方药（OTC），无需处方即可购买。可前往就近的线下药店（如老百姓大药房等）直接选购；也可通过美团买药等线上医药平台下单，由骑手配送上门，省时省力。

2、购买时请留意包装上的批准文号（国药准字Z20013220），确保为正规产品，并仔细阅读说明书中的功能主治与用法用量，按需购买即可。